Iw mixpass
Idag har jag avklarat ett iw mixpass. Det betyder att varannan låt kör man iw och varannan låt kör man crossfit övningar. Ni hör ju själv, det var ett nära döden pass men jag tog mig igenom.
Nu har jag hoppat i min onepiece och satt mig i soffan för att titta på så ska det låta tillsammans med F.
Träningspass
Sämst
Jag har iallafall varit duktig och kört ett tufft iw pass så det går väl typ jämnt ut med godiset men lär inte hjälpa för att gå ner i vikt.
Frukost
Dags att ladda upp med en ordentlig frukost innan jobb. 2 vaniljprotein pannkakor med banan blir det idag, det är F som varit så duktig och gjort dom:)
Ha en bra dag vänner!
Preworkout
Jag äter nästan aldrig frukost innan ett konditionspass utan det blir bara något lättare för att få lite energi.
8 januari 2013
Har en ganska lugnt dag på salongen, eller hela denna veckan är ganska lugn. Då får man passa på att inventera och städa lite.
Proteinpannkakor
Det blev 6 pannkakor så vi orkade inte äta upp alla, halva receptet hade räckt till oss 2.
Prova att göra dessa, det blev super gott med lite varma hallon!
Nike
Godmorgon
Dagens träning är avklarad och jag tog mig igenom iw-45. Jag som alltid hatat konditionspass börjar nu tycka om både spinning och iw, känslan efteråt är underbar.
Alla träningskläder är från Nike idag.
22 december 2012
Godmorgon
Har inte tränat sedan i måndags då jag haft mycket på jobb och för att jag varit förkyld. Nu sitter jag på spinningcyklen och väntar på ett 45 minuters pass!
Träning
Jag är nu redo för träning, blir 45 minuter funktionellträning och sedan 30 minuter spinning. Det ska bli så härligt!
6 december 2012
Godmorgon!
Trotsade kylan och har begett mig till gymmet, idag står endast kondition på schemat. Börjar jobba klockan 11 så jag har en stund kvar att träna.
-
21 november 2012
världsbäst
Ingredienser:
4 ägg, 3,5 dl fiberhusk, 50 g smör, 2 krm salt, ½ dl linfön, 2 dl mandelmjöl och 2 tsk bakpulver
Vispa äggen fluffigt, vispa i fiberhusken, smällt smör och häll i, blanda linfrö och salt, blanda mandelbjöl och bakpulver och blanda i med övriga ingredienser. Rulla 8 bullar och grädda i 200 grader i ca 10 minuter.
Kan F kan ni!!!
16 NOVEMBER 2012
Äntligen kom jag upp ur sängen och iväg till gymmet! Nu väntar först ett pass spinning och därefter core, lika bra att köra slut på kroppen när jag ändå är här.
Idag tränar jag i tights från Nike, sport bh från Nike, linne från jc och skor från Nike!
14 NOVEMBER 2012
Hej!
Sitter på bussen påväg in till Malmö för att se lillebrors match på arenan. Fick små springa från salongen till övre för att hinna med, men vad gör man inte för sin bror?!
Vi hörs när jag är hemma!
9 NOVEMBER 2012
Dagens första träningspass är avklarat, det blev 45 minuter återhämtningsspinning denna förmiddag. Nu är även frukosten uppäten och jag har packat väskan med träningskläder så att jag är redo för ett styrkepass ikväll. Ett ryggpass står på schemat innan jag kan gå hem och njuta av fredagkväll tillsammans med F.
9 NOVEMBER 2012
Dagens första träningspass är avklarat, det blev 45 minuter återhämtningsspinning denna förmiddag. Nu är även frukosten uppäten och jag har packat väskan med träningskläder så att jag är redo för ett styrkepass ikväll. Ett ryggpass står på schemat innan jag kan gå hem och njuta av fredagkväll tillsammans med F.
LUGG
Även mamma tyckte att hon behövde en förändring idag när hon kom ner på salongen så vi klippte av och klippte in backen och gjorde en lugg även på henne.
Här är vi i våra nya frisyrer!
31 OKTOBER 2012
Efter kostrådgivningen igår fick jag mig en tankeställare. Nu ska jag bruka allvar! (Tror jag) Efter morgonens träningspass blev det därför en ordentlig frukost.
2 knäcke med ägg, proteindrink gjord på lättmjölk, havregryn och proteinpulver, ett glas juice och en halv apelsin blev det idag.
